姿勢の悪さからくる肩こり

私の身長は167㎝です。

子供のころから背が高くて、友達と話をするときにはいつも猫背気味になっていました。

背を低く見せようと体が反応するのかいつもちょっと丸まっています。

なので肩の中心がどうしても前のめり気味になり、なんだか背中の筋肉がいつも突っ張っているみたいな気がします。

 

肩がこると首までかたくなり、挙句頭痛も始まります。

緊張型頭痛と言って、肩こりで血行が悪くなっているので、温めるといいと知りこの冬は肩を冷やさないようにしました。

これは結構効き目があったようです。

 

友人に整体師がおりまして、いつも姿勢の悪さを指摘されます。

確かに肩関節を後ろに少しもっていくように反り返るとなんだか呼吸も楽になるようです。

肩にゴムでたすきをかけて体操すると効果があることや、椅子に腰かけるときに顎をちょっと引く癖をつけると姿勢がよくなるので自然に肩こりも治るよとおしえられました。

 

仕事上パソコンを使うことが多いので、どうしても肩こりは避けられません。

今、教えられたことを実行していますが、効果はまあまあかな?

酷いことにはなっていないので良しとしましょう。