慢性的な肩こりに悩む日々

パソコンを使ったデスクワークが多く、肩こりは避けられない悩みの一つです。

どうしても猫背になってしまい、また同じ姿勢が長く続くため、これはどうしようもないと半ば諦めています。

対応策として、椅子の高さを調節し正しい姿勢を保つようにしたり、時々肩をグルグル回すストレッチ体操を行って予防にも努めていますが、根本的な解決には至っていません。

 

長時間パソコンを使う事による目の疲労も、肩こりの原因の一つと聞いたことがあります。

少し乱視があるので眼鏡をかけたりしますが、逆に目が疲れる事もあり困っています。

 

元々、体型が猫背気味で昔から慢性的な肩こりに悩んでいました。

酷くなると頭がガンガンしてきて、吐き気を催します。

このような時は、直ぐに鎮痛剤を飲むようにしています。

耐えられない程痛くなるので、これは不味いと感じたら即飲むようにしているのです。

 

頻度は1か月に1度くらいです。

肩こりがしにくい体型づくりをと、最近始めたのは肩甲骨のグリグリ体操と、寝て行う背中を後ろに反る体操です。

猫背を根本的に改善して、肩こりを予防していきたいと考えています。

現段階の感想は、関節が動きやすくなり、度々行えば以前のような血行の滞りを防止できる感じがします。

まだ始めて間もないので継続していこうと思っています。