私の肩こり改善法

慢性的な肩こりです。

肩がこると辛いですよね。

肩のこりが段々とのぼってきて首こりになったり頭痛になったりすることも。

さらに重症な時は鎖骨の上辺りが圧迫されるような症状になることもあり、なんとも不快なものです。

 

そんな時は行きつけのカイロプラクティックで
骨格から矯正してもらうと楽になりますが、
1回6000円程かかるため、
毎日通うというわけにもいきません。

 

そんな時にいい方法が!

 

カイロプラクティックの先生に教えてもらった方法です。

左右の肩にそれぞれの手の指を乗せ、肘で円を描く様に10回、回します。

その後、反対側も回します。

これを気がついた時に1日3回くらいすると、かなり楽になってきます。

 

肩甲骨が柔らかくなると、
筋肉がつながっているので、
自然に肩、首、そして頭までほぐれてきます。

 

これを、お風呂で半身浴をしながらやると、さらに効果アップです。

 

また、体を冷やさないことが大事なようです。

体を外と中から温めると、血行がよくなり、肩こりが改善されます。

肩や首を温めるだけでなく、お腹や足も温めることが必要だと思います。

服装やホッカイロを上手に活用しましょう。

 

そして、温かい飲み物を一日に5杯程度飲むのを心がけると、体の中からも温まります。

これで寒い冬を乗り切り、肩こりを改善しましょう!