肩こりがひどくてあちこちに痛みが

元々は肩こりに全く縁がなかったのですが、20代後半頃から徐々に肩こりがひどくなってきました。

最初の頃はちょっと肩がこったかな?と思うくらいだったのでちょっと首を回してみたり、軽いストレッチなどでほぐれて楽になっていたのであまり気にしてませんでした。

ですがその肩こりも年々ひどくなって肩を触ってみるとコリコリに固まっているのがよくわかります。

 

やはりPCや携帯をよく使うようになってからひどくなっていったようです。

日によって肩こりの状態も違いますが、ひどい時は肩から首筋まで痛くなり歯も浮いてくるような感じになります。

それが更に頭痛まで引き起こして気分が悪くなるほどです。

そこまでひどくなると鎮痛剤を飲んで痛みを抑えています。

 

常に肩こりの状態になってしまったので、PCを触る時などは定期的にストレッチをすることにしています。

首を回したり、両肩を上げたり下げたりのストレッチですが、やらないよりはやったほうが効果はあります。

気分もすっきりするのでひどい頭痛に悩むことは少なくなりました。

PCを触る時はこまめに休憩を取る事が本当に大事だと思います。