肩こりによる頭痛と不眠

私は昔から肩こりになりやすいです。しかし、最近、仕事で長時間パソコンを打つようになってから、特に悪化したように思います。

 

肩のこりすぎで、頭痛に悩まされています。頭痛薬を飲んで、痛みを抑えることは可能ですが、それでも、やはり不快なものです。それと同時に困っているのが、肩がこりすぎて、身体に力が入ってしまった状態が続き、夜に眠れないのです。
気が付くと、きゅっと肩に力が入っていて、力を抜いても、また気が付いたら力が入ってしまいます。これでは、余計に肩こりが悪化してしまいます。

 

パソコン以外でも、寒くなると、どうしても、身体に力が入り、肩こりを悪化させていると思います。なので、お風呂に浸かった時に、少し、肩をほぐすようにしているのですが、なかなか改善されません。

 

眠るときに、肩こりに良いと聞く、ツボを自分なりに押してみたりと、改善されるように努力はしているのですが、なかなか成果がでません。私にとっては夜眠れないのが一番困っています。