毎日肩こりに悩んでいます

昔から、肩こりに悩んでいます。

事務の仕事をしていたときも、販売の仕事をしていたときも、どちらも、
ひどい肩こりに悩まされていました。

仕事をしていないときも、肩こりは治りません。

ひどいときは、目の裏側の痛みや、ひどい頭痛に襲われています。

 

事務職から販売の仕事に変われば、肩こりが治るかと思いきや、まったく
変わりませんでした。

20代のころからずっと、肩こりに悩まされています。

肩こりを治す方法をいろいろ試してみているのですが、どれもなかなか効きません。

 

肩こりに効くと言われる軟膏や、湿布薬を貼ることもあるのですが、そのときは
少し肩こりが治った感じがするのですが、毎日使うと肌が荒れてきてしまうので
ずっと使い続けるわけにもいきません。

肩をほぐす健康器具を使っているのですが、そのときは、肩こりが和らいだような
気がするのですが、またすぐ肩が凝ってしまいます。

 

今は、肩こりに効く柔軟体操なども取り入れていますが、これからも、肩こりと
闘う生活を送っていきそうです。

 

自分でおこなう肩こり解消法法

小学校高学年生から、実は肩こりに悩まされています。

成長が早かったせいもあるのでしょうけれど、小学校高学年生にして現在の身長ほどありました。

そこからはほとんど伸びなかったのですが。

 

それで、姿勢をやや前のめりにしてしまうクセもあって、早いうちから肩こりに悩んでいたのです。

また、私の母も万年肩こりを患っていましたので、よく二人して肩のもみあっこをしていました。

ですから、肩こりに関しては、そこそこに年期が入っています。

小学生にして、肩こりをほぐすためには、肩の真ん中ではなく、「首の付け根や骨のそばを押すといい」ということを心得ていましたね。

 

大学生になってからは、肩こり解消のために、足つぼにもこり始めて、今でも職場の人に指導出来るほどの腕前はあります。

意外に思う人もいるかも知れませんが、肩こり解消には足つぼも効くのですよ。

自分で肩をもむことはなかなか難しいことですから、私は足つぼにより血行を良くして、肩こり解消をはかっています。

 

姿勢が悪いからと解っているけど

大人になり始めた頃から肩こりには悩まされていました。

特に肩こりが酷くなってきた時に放置をしておくと必ず頭痛に繋がり鎮痛剤を飲まないと肩こりも頭痛も改善しなくなり、更に酷いと吐き気までするようになるので昔から「少し凝ってきたな」と感じるようになったらマッサージをしてもらったり、湿布を貼ったりして早めに様子をみるように心がけています。

 

私の肩こりの原因は姿勢の悪さからきている事は理解しています。

幼少時から猫背気味で特に治したりせず今になっているので自分でも嫌になるくらい姿勢が悪いです。

 

整体などで姿勢を治してもらう事もありますが、その一瞬は肩こりが減少したり姿勢もよくなるものの時間がたつとまた猫背に戻ってしまいます。

定期的に整体などに行く事もできない為自分で気をつけていなければいけません。

体操をしたりして肩の負担を意識する事も長くは続かないので、今は頭痛がおきないように早めに対処するしか改善方法はないのかなと思っています。

 

肩こりを自分で解消していく事は難しい

私はいつも家のパソコンで仕事をしたり、ネットショッピングをしたり、ニュースや動画を観たりといった風に長時間同じ姿勢でいる事が多いのでよく肩こりに悩まされます。

それで空いた時間に手持ちのリファカラットという美容ローラーで肩の周りをコロコロしているのですが、肩や首の周りって肉が薄いからすごくマッサージしにくいです。

 

でも下手に自分で首や肩をもんだり、誰かに肩たたきをしてもらったりもんでもらうと後でもみ返しが来て、痛くて痛くてしょうがなくなるのです。

肩や首の周りってたくさんの大切な神経が通っているから素人が下手に扱うと大変な事になるらしいです。

それでたまにサロンパスを貼っているのですが、サロンパスがムダ毛に絡んではぐ時に痛かったり、サロンパス独特の臭いがするので困っています。

 

何か良い方法で肩こりが解消できるといいのですが、やはり整体や整骨院に通うのがいいのかなと思っています。

肩こりが改善されたらきっと仕事の能率も上がると思うので、今度専門の先生に看てもらおうと思いました。

肩こりをホットヨガで解消したい

私が肩こりを意識するようになったのは、20代半ば頃からでした。

もうすぐアラフォーを迎える私はかれこれ15年近く、この肩こりと付き合っています。

最初の頃は「あ~、肩がこったなぁ~。」と思うくらいだったのですが、今ではその10倍近くの症状が出ています。

 

肩から首筋までがこってしまい、それが頭痛を引き起こし、ひどい時は嘔吐するまでです。

しかもこの肩こりの原因がなんなのか、今でも分かりません。

でも、なんとなく思い当たる原因としては「冷え」です。

 

真夏に肩こりは、さほど起きていない気がするからです。

反対に真冬になると、月に1回ほどのペースで嘔吐とズキズキする片頭痛で寝込みます。

症状をやわらげるのに「シップ」を肩と首筋に貼って、毛布をかぶり体を温めて寝ると、いくらか良くなっています。

 

この肩こりが体の不調と思うと、今は専業主婦なので何とかなりますが、いずれは仕事をしたいと思っている私にとってはとても怖い存在です。

朝起きて肩こり、日中仕事中に肩こり、なんて起きていても、今までみたいに寝込んでいられないからです。

 

根本的に肩こりを治したいと思ってはいますが、どうしたら良いのかわかりません。

お金をかけて治ると言われても、専業主婦ですからそのお金が出せません。

やっと暖かい春がやってきたので、しばらくこの肩こりとさよならできるかと思うと嬉しいです。

 

ちなみに先日、友人におすすめしてもらったのがホットヨガ。

冷え性にも肩こりにも効果があるというので、今度ホットヨガの体験レッスンに参加してきます。

専業主婦でも気軽に参加できる金額だったので。

肩こりがつらすぎたら

ひどい肩こりに悩んでいます。
肩こりって遺伝ってあるんでしょうか?私の家族は全員肩こりで悩んでいます。
特に私が一番ひどく、肩こりがひどくなり過ぎると頭が痛くなります。

仕事の時にこの頭痛が来てしまうと頭痛止めの薬を飲んでしまいます。
さらにいってしまうと吐き気、めまいなども出てきます。

さすがに吐き気、めまいまででてくると心配になって病院に行ったことがあります。
検査もしてもらったのですが、原因は肩こりでした。
肩こりってあなどれないですね。
肩こりを和らげる薬を処方してもらいました。

適度な運動をすることと、枕も合っていない可能性があると指示していただきました。
指示していただいたとおりに運動する為ジムにかよったり、枕をオーダーメードしたり対策は取り、少しはよくなったと思います。

1週間に1回はマッサージにも通っています。
マッサージ後は肩も軽く最高な気分ですが、また仕事したら元にもどってしまいます。
ずっと繰り返しです。
肩こりの悩みは永遠のテーマです。

肩が凝らない人がうらやましいです

私の場合、肩凝り歴はかなり長いほうで・・・
小学生の頃から、肩が凝っていました。

母に肩を叩いてもらって、私は母の肩を叩いて。
お互いマッサージしあっていましたね。

今でも実家に帰った時は、してもらったりしたりしています。

肩凝りの具合は、というと、多分結構ひどいほうで。
美容院ではビックリされるし、
マッサージ店では、「これは通わないと治らないよ」と言われます。

事務職についてからは、よりひどくなりましたね。
一時期は腕があがらないほどになりました。
二十代だったのに。

肩が凝り過ぎると頭が痛くなるので、
そこまでひどくならないうちに体操をしてみたり、寝てみたり。

ひどくなり過ぎないように気をつけています。

運動をしたほうがラクになる気がするので、ウォーキングをしたり。
同じ姿勢を長時間とらないようにしたりしています。

肩が凝るのが当たり前、みたいになっているので、
肩が凝ってない状態に・・・なれることならなってみたいです。

たまに肩が凝らない人がいるみたいですが、
そういう人がすごくうらやましいです。

やはり肩こりは生活習慣のせいでしょう

私は仕事も娯楽も大体パソコンの前でこなすのですが、そのせいかよく肩がこります。
前はそんなことなく、生活習慣もほとんど変わっていないはずなのでおそらく歳のせいなのでしょう。
今の働き方、生活の仕方ではいずれ限界が来るのではないかと恐れています。

肩こりの原因は血行不良なので運動で血行を良くすればいいらしいので、仕事終わりにできるだけ毎日ランニングをしています。
ランニングをすると肩こり以外にも汗をたっぷりかけたり、腸が刺激されるのかげっぷやおならなどでガスが体の外に出せるので気に入っているのですが、果たして肩こりにはどれだけの効果が出ているのかは分かりません。
でもランニングなどの運動は精神にも良くて前向きになりやすいという話しもあるので、ネガティブな私は止めて本当に肩こりに効いていたかを確かめたくはありません(笑)

結局ずっと机に向かってパソコンを打ち続ける生活をなんとかしないといけないのでしょう。
仕事以外では机を離れ、庭を散歩してみたりするよう心がけようと思います。

10代の頃から肩こりです・・・

現代病なのかもしれませんが、若いうちから肩こりに悩んでる人が増えているようですね~!
私も高校生位の頃から肩こりで、酷い時は母が見かねて揉んでくれた事もあります。

周りの人は全然そんな事言わないのに、何で自分だけこんなに肩が凝るんだろう?と思ってましたが、ある時被服の授業の時、採寸をしていたら友人に「すごく肩が下がってるね」と言われ、なで肩は肩が凝りやすいという事を知りました。

それから30年近くずっと肩こりのままですが、仕事の姿勢が前傾の体勢で長時間いる事も多いし、PCを使っている時も目が悪いのもあり前のめりで座ってたりと、益々ひどくなっているような?

合間に肩を回したり、伸びをしたりしてて多少動かしても、良くなるわけではないのですが・・・

さすがに、仕事が忙しかったりすると頭痛がしてきます。酷い人は吐き気までするようですが、頭痛がし出すと段々痛みがひどくなるので鎮痛剤を服用しないと仕事にならない状態になってしまいます。

マッサージである程度改善する方もいるようですが、近所にある所とあちこち回ってみたのですが、余計に頭痛が酷くなったり揉んで欲しい所が違ったりであまり良い所が見つかりません。

とりあえずは自分で何とかするしかないんでしょうか・・・(泣)

肩こりがひどくてあちこちに痛みが

元々は肩こりに全く縁がなかったのですが、20代後半頃から徐々に肩こりがひどくなってきました。

最初の頃はちょっと肩がこったかな?と思うくらいだったのでちょっと首を回してみたり、軽いストレッチなどでほぐれて楽になっていたのであまり気にしてませんでした。

ですがその肩こりも年々ひどくなって肩を触ってみるとコリコリに固まっているのがよくわかります。

 

やはりPCや携帯をよく使うようになってからひどくなっていったようです。

日によって肩こりの状態も違いますが、ひどい時は肩から首筋まで痛くなり歯も浮いてくるような感じになります。

それが更に頭痛まで引き起こして気分が悪くなるほどです。

そこまでひどくなると鎮痛剤を飲んで痛みを抑えています。

 

常に肩こりの状態になってしまったので、PCを触る時などは定期的にストレッチをすることにしています。

首を回したり、両肩を上げたり下げたりのストレッチですが、やらないよりはやったほうが効果はあります。

気分もすっきりするのでひどい頭痛に悩むことは少なくなりました。

PCを触る時はこまめに休憩を取る事が本当に大事だと思います。